弗洛伊德曾经说，快乐的秘诀在于工作和爱。
曾经我无数次在深夜感到迷惘空虚，感到人生缺乏意义和目标。我确实在每天做事，遵循着生物钟，学校，社会的规律。太阳升起之后，将一天的任务沉重的扛在肩上，烦躁疲惫的拖着前行，傍晚便靠在床头，惊觉时光匆忙，生命蹉跎。《心流》里面说，人类是渺小无力的，面对宏伟强大的宇宙和社会，我们只能通过做到内心世界的充盈来抵御外界世界的滋扰。确实，我们不能改变外界环境发生了什么，但是我们可以控制和决定外界环境的变化投射到我们内心时，我们如果看待。
做就好了，找到一个自己从心底达成的目标，将这个目标拆分为一个个简单明确的小目标，在实现这些目标的过程中不断肯定激励自己，保持正向反馈。在这个过程中，因为注意力全部集中在眼前的目标上，会屏蔽掉环境中烦人的琐事和杂乱，这样，就达到了忘我的状态。这样的状态，我们称为「心流」。对于我来说，日常生活中最容易进入心流的活动是打游戏，沿着游戏设计者预定好的路线不断推进，沿路杀掉的怪明确的告诉我我的实力越来越强。曾经我在玩文明的时候，埋头是黄昏，抬头已经是黎明。体验过心流的人才会知道，相比起对食欲，性欲的满足，以及和粗浅的酒肉朋友推背问斩所带来的对烦恼的暂时忘却，心流带来的体验是持久而深沉的，因为这份快乐是持久的自律和全神贯注换来的。
人必然是社会性的，社会为了维持秩序，通过以生存为威胁和以欲望为诱饵来使人就范。当我们满足我们的欲望带来的快乐的时候，我们应该清楚这是基因的操纵手段，这本身没什么不好，但是我们应该知道真相，当我们把自己的目标订为那些社会文化规则强加给的东西时——例如金钱，权力，我们容易忘却我们真实的需要是什么。我以前很羡慕自得其乐的人，《心流》里面说，自得其乐，不过分自觉的性格，不执着于恢复或者保持自身意识的秩序，而是关注外界，这样才能形成「自得其乐」的性格。
看心流的天伦之乐这一节，可以很容易想到，适用于个人的心流技巧，例如设定一个目标，转变自己对环境和处境的观念，也可以适用于一个小集体上面，并且让集体里面的每个人都能相处愉快。这些解决方法应该可以让我未来的家庭更和谐。
总之，《心流》这本书解答了我很多疑惑。