番茄工作法是近年来备受各大媒体推崇的一种时间管理方法。现在在 App Store 搜索“番茄”二字,就可以看到一大堆设计精美、下载量颇高、评价不错的产品。我购买的是名气很大的“Forest”,但使用了半年后,我对这一套方法论有了一些不同的看法。
注意力集中还是打断
番茄工作法的设计看起来很美好:通过固定时间的专注和小憩交替的方式,反复循环,以实现劳逸结合,最大程度地提高效率。但是这种流程也存在一个很大的问题——它要求时间必须被切分成固定的时间块。在现代社会,规律的时间安排并不多见。对我来说,有时候我的时间非常零散,需要分段地看完一篇仅仅一万字的文章;而有时候,我又有大量整块的时间,可以专注于完成眼前的任务,直到任务完成为止。如果我坚持采用番茄工作法,那么在零散时间里,我可能会因为没有完成一个完整的番茄而感到沮丧;而在整块时间里,我又会因为不断循环的休息提醒而效率低下。
番茄工作法对很多人可能确实有用,但是对我而言,却是注意力打断的凶手。
正计时也许更好
Forest 具备正计时功能,即开始后不会自动结束,除非手动停止。使用了一周后,我发现它非常符合我的需求。此外,Forest 还可以在锁屏界面上添加一个按钮,每次需要专注时,只需轻按按钮即可启动正计时。这种操作在心理上给了我一个提示:嗯,我现在需要认真工作了!